关于运动的作文的演讲稿

演讲稿可以帮助演讲者更好地表达自己的情感和思想，增强演讲的感染力和吸引力，让听众感受到演讲者的真诚和热情。如何撰写优秀的关于运动的作文的演讲稿？这里分享一些关于运动的作文的演讲稿写作案例，供大家参考。

关于运动的作文的演讲稿篇1

老师们、同学们：

大家好!在紧张而有序的开学工作之后，时值共和国诞辰67周年之际，举国上下喜迎国庆佳节之时，在这普天同庆的美好时刻，我们在这里隆重举行庆城小学第39届全员运动会。在此，我谨代表大会组委会向本届运动会的胜利召开表示热烈地祝贺!向全体运动员、教练员、裁判员、大会工作人员及全体师生表示诚挚的问侯!

学校体育工作是素质教育的重要组成部分，也是学校精神文明和校园文化建设的重要组成部分，它对于同学们强健体魄、培养合作意识、增强集体荣誉感，具有重要的促进作用，对同学们的和谐发展有着重要的意义。

老师、同学们，本次运动会是我校历史上规模最大、参与人数最多、师生热情最高的一次全校性的体育盛会，是增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的盛会，也是校风校貌的一次大检阅，更是各班、各年级精神风貌和思想素质的一次大展示。我衷心希望全体裁判员要坚持公开、公正、公平的原则，严于律己，严肃赛风，严格赛纪，客观、公正地履行职责，积极营造良好的比赛氛围，优化赛场秩序，保证比赛顺利进行;希望全体运动员充分发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神和“友谊第一，比赛第二”的良好体育道德风尚，遵守比赛规则，服从裁判，团结协作，顽强拼搏，赛出风格、赛出水平，争取运动成绩与精神文明双丰收;希望全体观赛的同学要自觉遵守大会纪律，发扬奉献精神，增强服务意识，切实为运动员做好后勤保障工作，为他们加油鼓劲，并积极宣传报道运动会中涌现出来的先进事迹;希望全体大会工作人员各尽其职，热情服务，以优质的服务态度和服务质量，确保大会顺利进行!

同志们、同学们，我坚信，通过大家的共同努力，一定能把大会开得隆重、热烈、团结、振奋，把本届运动会办成团结、进步、文明、成功的盛会，向着更高、更快、更强的目标而努力，取得比赛成绩和精神文明的双丰收。

最后，预祝运动会捷报频传并取得圆满成功!

谢谢大家!

关于运动的作文的演讲稿篇2

尊敬的各位领导、各位来宾、裁判员、运动员：

大家好，我很荣幸能站在这里，代表全体运动员发言。

首先，请允许我代表196名运动员感谢公司领导和工作人员，感谢你们为运动员创造了这个展示自我的舞台。其次，我要特别感谢知恩中学全体师生为我们提供了这个比赛的场地，谢谢你们。

杰友升每两年一届的运动会，是对杰友升人心理素质、身体素质和运动水平的大检阅，也是对杰友升组织纪律性和精神风貌的大检阅，运动场上每一个名次的取得，都是奋勇进取、顽强拼搏的结果，也是团队精神、协作精神和奉献精神的具体表现。

为了保证比赛的顺利进行，在此，我谨代表全体运动员向大会宣誓：我们将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判判决。发扬团结友爱、顽强拼搏的精神，尊重裁判、尊重对手、赛出风格，赛出水平。

在场的196名运动员，如果你们坚信自己能够履行誓言，就请用掌声和呐喊声作证。

我们知道，成功的事业和美好的生活，都必须建立在健康的身体基础之上，生命在于运动。我们希望通过本届运动会，把运动员身上所体现出的顽强拼搏、自强自信、热爱运动和关爱健康的精神，带给全体杰友升人，从而实现身体健康、家庭美满、事业成功、企业兴旺的和谐发展。

我们坚信，杰友升人追求的脚步从来就没有停止，将来也不会停止。光荣与梦想，已经在向我们召唤!努力奋斗吧!运动健儿们，让我们一起，向着“更高、更快、更强”的奥林匹克精神努力奋进。

关于运动的作文的演讲稿篇3

各位老师、各位同学：

大家上午好!

本周五和周六，我们将迎来__年__中学秋季运动会。每年一届的秋季田径运动会是我校的一项传统活动，是我校校风的一次大检阅，是各班运动水平，更是精神风貌和思想素质的一次展示。每年的运动会入场式上，同学们经过主席台时那震天的口号声，比赛场边，同学们为运动员加油的呐喊声，运动会结束后，同学们认真清扫运动场的身影，这些都定格成一幅幅美丽的画面，永远的珍藏在我们的记忆里。

现在，我们即将迎来又一个激动人心的时刻。如今，崭新的建筑，优雅的环境，尤其是秉承“真恒”校训凭借优良学风和骄人成绩笑傲群雄的宝中学子，将给我们带来一场前所未有的运动盛宴，这足以让我们激动和期待。我们将又一次和同学们分享青春的滋味，去感受生命中最美好年华里的激昂乐章。同学们，我们没有理由不为属于自己的节日做好精心准备。

下面，我就本次运动会给同学们提以下几点建议：

一是运动会需要每一位同学的参与。运动会不仅仅是运动员参加体育比赛的活动，也是我们每一个班级展现自我的平台。班级队列的整齐，步调的一致，口号的响亮，动作的规范，行为的文明，语言的优雅，都需要我们每一位同学的尽心尽力。运动员在赛场上顽强拼搏的精神自然可敬，而我们在下边为他们呐喊助威，为他们提供优质的服务，把他们的感人事迹变成广播稿，做文明观众，做班级荣誉的守护者，也同样是在为班级做贡献!

二是感受体育运动之美。当一名运动员力搏群雄而夺冠时，你看他们那脸上掩盖不住的喜悦，这是成功之美;当一名运动落后队尾，但他仍然坚持跑到终点，这是刚强之美;当一名运动员摔倒了又重新爬起来时，这是刚毅之美;当后边的运动员竭力把接力棒交给下一名运动员时，他们配合默契，这是合作之美;在百米比赛的终点，群雄争霸场面之激烈，那是竞争之美;当运动员把手中的实心球用力推出去，那掷地有声的一刹那，是力量之美。同学们，让我们带着一颗赞赏之心去感受运动会上无处不在的各种之美!

三是精心准备运动会。同学们，再有不足四天的时间，我们的运动会就要开幕了，请同学们注意几个方面：

1、希望各位运动员选手，利用体育课及其他规定的时间积极进行运动会项目的赛前训练，接受体育老师的指导，牢记训练安全。

2、各班要抓紧运动会入场式的训练。加强纪律，严格要求，在运动会上展示出良好的精神风貌。

3、希望运动员能发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。赛前作好准备活动，赛中遵守各项规则，服从裁判。

4、没有比赛项目的同学，大会上要服从管理，文明观赛、主动服务，保持良好的团队风貌，为运动员呐喊加油，为争创精神文明文明班级出力。

同学们，我们期待本次运动会能多谱写一曲曲拼搏进取之歌，团结协作之歌，奉献互助之歌。让锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，让勇敢与顽强、挫折与勇气、拼搏与成功带给我们兴奋和快乐，更带给我们生命的充实与成长!让“更高、更快、更强”的体育精神成为我们永远的追求。

我的讲话结束，谢谢大家!

关于运动的作文的演讲稿篇4

尊敬的各位领导、同事：

大家好！在这个冬日美好的早晨，公司第三届职工运动会即将隆重揭开帷幕。在此，我谨代表公司领导班子对本届运动会的顺利召开表示衷心的祝贺！向参加公司运动会的各位同事表示热烈的欢迎！对精心筹备本届运动会的全体工作人员、裁判员表示最衷心的感谢！

近一年来，公司高度重视职工的身心健康和业余文化生活，工会各协会、兴趣小组活动层出不穷，群众性体育活动蓬勃开展，取得了良好的效果。本届职工运动会，既是公司积极响应党中央开展全民健身运动号召的实际行动，又是进一步贯彻落实党的群团工作精神，全面展现公司员工时代风采，营造健康向上的企业文化，提高职工身体素质的一项重要举措，更是对公司组织开展群众性体育活动的一次重大检阅。

“生命在于运动”。丰富多彩的体育运动不仅可以强健体魄，磨练意志品质，同时也能培养员工持之以恒、克服困难、团结协作的精神。本次运动会的举办为广大员工搭建了锻炼身心的良好平台，希望全体运动员能以高昂的斗志和顽强拼搏的精神投入比赛，遵守规则，赛出风格、赛出成绩，为团队争光；希望全体员工在紧张的工作之余，加强锻炼，增强体魄，充分享受体育带给我们的欢乐，营造健康向上的企业文化氛围。

“拼搏铸就卓越”。20__年即将步入尾声，公司全员厉兵秣马、枕戈待旦开始了全年最后阶段的冲刺工作。希望公司第三届运动会的顺利召开能进一步激发全员的战斗精神和激情，提升员工集体荣誉感和团结互助精神，传递凝聚人心、众志成城的正能量，从而将团队精神、拼搏精神转化为“积极向上、追求卓越”的企业精神，为推动公司全力做好全年最后阶段各项经营工作和任务做出应有的贡献。

最后，预祝各参赛队取得优异成绩！预祝本次运动会取得圆满成功！

谢谢大家！

关于运动的作文的演讲稿篇5

尊敬的各位领导、各位来宾，老师们、同学们：

大家好!在这秋风送爽，骄阳明媚的季节，我们迎来了我校20__年秋季田径运动会。在此我代表乌海市第十二中学对今天出席运动会开幕式的各位领导、来宾表示热烈的欢迎!对为本届运动会顺利召开而辛勤工作的师生表示衷心的感谢!对刻苦训练、积极备战的所有参赛运动员表示亲切的问候!

在过去的一年里，我校全体师生发扬顽强拼搏，自强不息、争创一流的精神，取得了许多有目共睹的成绩：教育教学方面，坚持开展了“蓝青工程”和“名师工程”，师资水平不断提升，有25位教师参加国家远程教育骨干老师培训并全部合格，有12位教师参加2010年乌海市教师基本功大赛并全部获奖，有赵玉茹等14位教师在全国、自治区级刊物上发表文章，有王迎春、包迎君等14位教师在全国、自治区取得荣誉;在今年的各级各项学科竞赛中我校成绩名列前茅，有奖次高、获奖人数多等特点，共有21人获得奖励，54人获得自治区级奖励，102人获得乌海市级奖励，其中何宇龙、王艺丹两位同学分别获得全国化学竞赛一等奖和全国物理竞赛一等奖;2011年全市初中升学考试中我校再创佳绩，全校500分以上学生有40人，优秀率居全市第二;有2人进入全市前10名，其中张宇桐同学以611分的成绩位居全市第六名。

学校的其它工作更是硕果累累，在自治区语言文字示范校评选活动中，我校以96分的好成绩被评为自治区语言文字示范校;在2011年体育赛事中，我校获得男排第一、女排第二，三项棋类比赛团体第二名的好成绩，展现了我校积极进取，自强不息的精神风貌。

成绩属于过去，未来仍需努力!我相信，今天即将在运动场上拼搏的同学们，能秉着“更高、更快、更强”的体育精神，在本届运动会上奋勇拼搏、敢于争先，赛出风格、赛出水平。同时也希望所有的裁判员们认真负责，本着公平、公正的原则对每场比赛予以评判，全体工作人员忠于职守，热情服务，保障安全。

让我们共同努力，把本届运动会办成一个“安全、文明、圆满”的盛会，为推动我校体育运动的发展，提高我校体育运动技术水平做出新的贡献!

最后，预祝本次运动会圆满成功!

关于运动的作文的演讲稿篇6

运动员、裁判员、老师们、同学们：

今天上午我们在这里隆重举行安徽涉外经济职业学院第七届田径运动会闭幕式。本届运动会顺利完成了预定的各项比赛，取得了圆满成功。

一年一度的田径运动会，是学院贯彻党的教育方针，大力推进素质教育的重要体现。我院培养的人才不仅应该具有高尚的品德，渊博的学识，创新的精神，更应该拥有强健的体魄。本届运动会的举行，既是对学院田径运动水平的一次全面检阅，也是全院师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。在两天的时间里，来自全院8个系的 429名体育健儿共进行了 28个项目的比赛，各项比赛井井有条、激烈精彩。整个运动场上始终洋溢着竞争、拼搏、团结、友爱的美好气氛。全体运动员勇敢顽强、力争上游;全体裁判员严肃认真、恪尽职守;全体工作人员兢兢业业、多方协作;所有观众热情文明、参与配合，特别是各系、各部门领导高度重视，亲临竞赛现场，组织、协调运动员比赛，表现出了强烈的责任感和荣誉感。

在此，我代表学院领导和运动会组委会向在本届运动会上取得优异成绩的运动员和获奖集体表示最热烈的祝贺!向为本届运动会付出辛勤劳动的各参赛队的领导、队长、裁判员和工作人员表示最诚挚的感谢!

关于运动的作文的演讲稿篇7

老师、同学们：

大家早上好

学校秋季运动会的召开牵动着全校师生的心。运动会使大家汇聚一堂，谱写着一曲曲拼搏进取之歌，一曲曲团结协作之歌和一曲曲无私奉献之歌。我校运动会在紧张有序的比赛中，圆满而成功的结束，取得了骄人的成绩。

在运动会中，有激情，有喜悦，有伤心，有坚强。但无论是长跑的坚持还是短跑的冲刺，是投掷的爆发还是跳跃的奋起都承载着不屈与勇敢。这些体育精神是一种不畏艰难、积极向上的人生态度，是信念与追求，是拼搏与进取，是一种永不放弃、永不气馁、永不低头的超越精神。这种执著的追求，常常表现为勇气、耐力和意志力，往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，并终将改变个人的命运。体育本身就是竞争，竞争是体育的灵魂。没有竞争就没有超越，没有竞争就没有创新和发展。体育强烈的竞争性激励着每一个参与者必须倾其全力去拼搏去夺取。以此不断的磨练自己的意志，培养顽强的作风和拼搏精神。是竞争就有先后，是比赛就有胜负。不管结果如何，我们都应该学会正确的对待，微笑着面对。因为，赛场上的输赢不过是一种磨练，真正重要的是超越自我、征服自我。

人生也是如此，我们在生命中的某个阶段遇到坎坷和不幸时，不少人总想办法掩饰或者粉饰自己的疏懒，不少人还选择逃避，但是运动会的精神激活了我们这颗沉迷的不自信的心，点燃了我们追求的灯塔。生命里有一种力量会让我们痴狂，青山依旧在，几度夕阳红?人生中，摔跤跌倒不可避免，只要忠于自己的信仰，一定还会走上阳光大道。其实，生命原来就该在激流湍石中走过，构筑出许多不可名状的美好。

“苦心人，天不负”上帝是公平的，只要我们奋斗，他定不吝啬，因为天道酬勤，运动会精神气度绵延的万里长城，它赋予了我们勇武的魅力。拿出气势，拿出勇气，拿出奋斗的精神，找出一窗属于自己的山海，因为我们也是一道应该绚丽的风景!

运动会的顽强拼搏精神，团结合作的精神，热情奉献的精神，积极参与的精神，这些都将涌入我们每个人的日常生活中，成为我们奋斗的动力，支撑着我们，激励着我们，推动我们不断地去奔向新的成功，去创造新的奇迹。最后我想以刘欢的一首歌《从头再来》中的两句结束今天的演讲“看成败人生豪迈，只不过是从头再来。”

关于运动的作文的演讲稿篇8

各位同事们：

在这天高云淡、秋高气爽的美丽十月里，本次__员工运动会经过一天紧张激烈、公平公正的比赛，现已落下帷幕，并取得了圆满的成功。

本次运动会的举行，既是对大家运动水平的一次全面检阅，也是全体员工精神风貌和综合素质的一次集中展示。在这一天的时间里，来自x个营业部的__名体育健儿共进行了x个项目的比赛，各项比赛井井有条、激烈精彩；各类表演有声有色、异彩纷呈。整个运动场上始终洋溢着竞争、拼搏、团结、友爱的美好气氛。全体运动员勇敢顽强、力争上游；全体裁判员严肃认真、恪尽职守；全体工作人员兢兢业业、多方协作；全体观众热情文明、参与配合。在此，我代表运动会组委会向在本届运动会上取得优异成绩的运动员和获奖单位表示最热烈的祝贺！向为本届运动会付出辛勤劳动的裁判员和工作人员表示最诚挚的感谢！

20__年，是我们__大发展、大跨越的一年，就在金色的9月，我们__以__业绩成为全国__的分中心，同时也以__的综合业绩刷新了__区分中心记录。9月之所以成功，正是因为有我们这些不断超越，勇攀巅峰的精英们。我相信，在这银色的10月，大家依然不会停下自己的脚步，因为，我们还要去挑战更高的目标，寻求更大的突破。

体育赛事的竞争，不仅仅是体能和技能的比拼，更是毅力和意志的拼搏。希望大家把赛场上坚韧不拔的意志，顽强拼搏的作风，高歌猛进的气概和团结互助的精神继续保持并发扬下去，投入到今后的工作中，使自己的身体更加健康，思想更加进步，行为更加规范，工作更加突出。以昂扬的斗志、崭新的姿态和饱满的激情谱写我们__的新篇章，为开创__更加美好的明天而努力奋斗！

最后，再次向取得佳绩的运动员、先进集体表示祝贺！向全体裁判员及全体

工作人员表示衷心的感谢！

关于运动的作文的演讲稿篇9

运动员、裁判员、老师们、同学们：

今天上午我们在这里隆重举行黑山镇九年制学校20__年运动会闭幕式。本届运动会顺利完成了预定的各项比赛，取得了圆满成功。

一年一度的田径运动会，是我校贯彻党的教育方针，大力推进素质教育的重要体现。新时代的中学生不仅应该具有高尚的品德，扎实的基础，创新的精神，更应该拥有强健的体魄。本届运动会的举行，既是对我校体育运动水平的一次全面检阅，也是全校师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。在两天的时间里，来自全校9个班集体的159名体育健儿共进行了 10多个项目的比赛，各项比赛井井有条、激烈精彩。整个运动场上始终洋溢着竞争、拼搏、团结、友爱的美好气氛。全体运动员勇敢顽强、力争上游;全体裁判员严肃认真、恪尽职守;全体工作人员兢兢业业、多方协作;所有观众热情文明、积极配合，特别是校委会成员高度重视，亲临竞赛现场，组织、协调运动员比赛，表现出了强烈的责任感和荣誉感。在此，我代表学校和运动会组委会向在本届运动会上取得优异成绩的运动员和获奖集体表示最热烈的祝贺!向为本届运动会付出辛勤劳动的各班主任、裁判员和工作人员表示最诚挚的感谢!

体育赛事的竞争，不仅仅是体能和技能的竞争，更是毅力和意志的竞争。希望大家把赛场上表现出来的坚韧不拔的意志，顽强拼搏的作风，高歌猛进的气概和团结互助的精神继续保持发扬下去，投入到学习和工作中，使自己的身体更加健康，思想更加进步，行为更加规范，成绩更加优秀，以昂扬的斗志、崭新的姿态和饱满的激情谱写我校改革与发展的新篇章，为开创学校更加美好的明天而努力奋斗!

最后，我送给大家三句话：付出多多，收获多多;锻炼多多，健康多多;阳光多多，幸福多多!

现在，我宣布，黑山镇九年制学校20__年运动会胜利闭幕。

谢谢大家!

关于运动的作文的演讲稿篇10

老师们、同学们：

迎着这吹面不寒的杨柳风，新华20--年春季运动会在今天隆重开幕了。在此，我首先代表组委会向为本次运动会的准备工作付出辛勤劳动的老师们和同学们表示衷心的感谢!

同学们，健康的体格，是我们健全人生的重要保障，追求健康的体格，就是追求我们美好的未来。一个合格的学生必然是一个全面发展、能自我完善的学生，是一个无论在考场上，还是在运动场上都能勇攀高峰的学生。在美好的春天举行一年一度的运动会，这正是展示同学们风采的好时候。

我希望本届运动会开成“团结、文明”的盛会。团结是集体凝聚力的重要体现，没有团结的精神就没有运动会的成功。希望大家能在校运会上充分展现出团结进取、蓬勃向上的精神风貌;而文明是一个人素质的重要体现。学校是培育文明的沃土，我们每一个同学都应该是文明的使者。在赛场上是文明的运动员，在观看席上是文明的观众。

我相信，在今天的赛场上，全体运动员一定会发扬更快、更高、更强的奥运精神，以最佳的竞技状态投入比赛，奋勇争先，赛出风格，赛出水平。在比赛中，希望每位运动员要严守大会纪律，遵守竞赛规则，服从工作人员的管理，有组织、有纪律、有秩序地参加比赛。每位运动员在比赛中还要注意安全，树立“安全第一”的意识，确保比赛安全。

我相信，各位裁判员一定会坚守岗位，各尽职能，严守规程，公正裁决，热情为运动员服务，确保比赛顺利进行。

我相信，全体运动员、全体工作人员、全体同学都能做到不乱扔瓜皮果屑，在运动场上不留下一件废弃物，真正体现现代人文明有序的行为习惯，使运动会在良好、整洁、优美的环境中进行，取得运动成绩和精神文明的双丰收，以实际行动和优异成绩，显示我们新华人良好的精神风貌。

最后预祝本届运动会取得圆满成功!谢谢大家!

关于运动的作文的演讲稿篇11

尊敬的各位领导、各位教师、全体同学们：

九月的金秋，桃李吐芳，九月的学校，捷报频传。在这喜获丰收的日子里，我们全体师生满怀喜悦的心境，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举行一年一度的田径运动会。今日的学校鼓号声声，彩旗飘扬，到处洋溢着喜悦热烈的气氛，在此，我代表学校领导、全体教师，向大会表示热烈的祝贺!向光临大会的各位领导表示诚挚的欢迎和衷心的感激!向为本次大会即将做出贡献，付出汗水的裁判员、运动员表示衷心的感激!

这是一次空前团结的盛会，2500多名同学编织成欢乐的海洋，歌声如潮，花海绚烂;这是一次展示才能的盛会，47支体育代表队相聚一齐，这是一次友谊的簇拥，拼搏的较量，竞技的愉悦，未来的展望。

“健康第一，终身体育”是学校体育工作的目标，在深化体育课堂教学改革实施中，我们提倡加强素质教育，素质教育的一个重要内涵就是要求同学们做到德、智、体、美、劳全面发展。精心求知，诚心待人，恒心健体，这不仅仅要求我们培养高尚的思想品质和健全的人格，还要培养良好的身体素质和健康的心理素质。学校运动会的召开，是对我们体育意识、体育技能、体育成果的检验和汇报。我们要弘扬团队精神，进取精神，团结互助，公平竞争，奋力拼搏!

让我们以百倍的信心迎接挑战;以坚韧的气概经受考验，用优异的成绩开创一小体育运动新辉煌!

预祝大会圆满成功!

关于运动的作文的演讲稿篇12

老师们，同学们，大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。

有人曾经说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„

同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：

1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

如果这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。 这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!

同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康精彩!