劳动实践活动心得体会

| 子东

我们从一些事情上得到感悟后,写心得体会是一个不错的选择,从而不断地丰富我们的思想。应该怎么写劳动实践活动才合适呢?以下小编在这给大家整理了一些劳动实践活动心得体会,希望对大家有帮助!

劳动实践活动心得体会

劳动实践活动心得体会精选篇1

本学期社会实践学校开设了四、五、六年级实践活动。通过此次活动学生们亲近社会、学习知识、开阔眼界;增强了集体责任感,提高学生自身的综合素质和独立生活能力,培养学生的动手能力和创新精神。也有了机会把自己学到的知识用于操作,创新上,经过半天的活动学生能创作出自己的作品,而且比较优秀的还发给了“小能手”、“小发明”等获奖证书,在欣赏自己作品的同时也激发起了动手实践的能力。他们的热情非常高。

取得的主要成绩:

1、保证活动的安全从学校出发开始就进行教育,班主任在课堂上提出具体要求,然后学校在上车前集中,提出具体要求:上车时不准拥挤,抢上,排队有序上车,乘车时不许打闹喧哗,吃东西,不准开车窗户,一定要扶好,系好安全带,活动时听从老师的指挥,不与外校学生发生争执。保持好乘车时和活动地点的卫生。这学期三次活动保证了安全,学生遵守纪律,服从老师的安排,基本做到讲究卫生;

2、能认真参加各小组的活动,课上表现活跃,积极参与,小组合作精神好,能在有效地时间内完成老师交给的任务,完善自己的作品,如电子相框、橡筋直升机、会跑的蛇、袜子玩偶等,兴趣浓厚,团结协作;

3、三个年级活动之前分别参观了二楼的走廊文化,在实践学校老师的讲解下,同学们注意聆听,认真做好记录,欣赏自己的笑脸美滋滋的,掌握了安全常识,消防设备的使用情况,提高了遇到突发事的应变能力。

4、本学期增加了电子相框、电子报刊等内容增进了孩子们的乐趣!积极参与的热情浓厚,期待新的课程开发,供孩子们体验;

5、社会实践活动给了学生展示自己的舞台,借助这个平台应用知识,开发创作的空间,使他们乐于动手创作,课后通过自己动手制作出小发明,小创作,有了爱科学、爱创新的欲望;

6、通过实践活动给了学生动手的机会,借助自己的作品,展示自己的风采,有了发表观点、团结、协作、竞争的意识,也增进了爱祖国、爱家乡、爱美、爱劳动的情感。

经历综合课的孩子回归到社会和生活当中”使学生有了自主选择和主动探究的能动性,为学生个性的充分发展创造空间;面向学生的生活世界,帮助学生体验生活并学以致用;推进学生对自我、社会和自然之间内在联系的整体认识与体验,谋求自我、社会与自然的和谐发展。也得到了家长的支持,肯定和赞扬。

需要改进的方面:

1、学生的约束力不强,通过乘车、语言、活动过程看,少数同学散漫,自身素质差,私下乱动学具教具,保持卫生观念淡

薄,表现出爱说话、打逗、随意吃自带的小食品,这些需要改进和加强;

2、活动中不够专注,动手能力差,小组活动时动作慢,自己的作品粗糙,折痕、裁剪、缝纫等操作不规格。有待加强。

总之,小学综合课回归生活和社会”是立足于以人为本,以学生为本的主体性思想;立足于课内外结合,课堂与生活、与社会联系,促进知情意行统一的整体性思想;立足于学生参与社会活动。是力求教学目标、教育内容的选择与组织实施符合学生的生活逻辑,建立在学生生活经验基础上的,根据学生生理、心理发展的内在规律安排教育活动感到欣慰。这种教学思路既为各学校师生所认可,又为全体学生所接受。社会实践学校在张春莲校长的带领下做了细致周到大量的工作,在此代表我校学生、家长和学校对实践学校的领导老师付出的辛苦劳动表示感谢!

时间如同白驹过隙,一转眼,我即将告别大一的生活,奔向大二。现如今,想要立足于社会,仅仅靠书本上的知识是远远不够的,我们还应该不断提高自己的社会实践能力,将理论运用到实践中,把理论与实践有机地结合在一起。根据团中央及院团委的相关精神,为了进一步充实学生的`暑期生活,全面提升学生的综合素质能力,同时也为了学生在今后的学习、生活和工作中能够更好地发展,特意安排了社会实践活动,要求学生们走入社会、走入公司实践。我积极响应经济系的号召,也想让自己的暑假更有意义。因此,我为自己找了一份暑期工作。从这份工作中,我学到了很多,也感悟了很多。

我是在本地的一家小公司找的工作。公司先把我派到当地的一家超市,让我做超市促销员。刚开始觉得这个工作挺难的,总觉得不知如何把东西卖出去。在一位员工阿姨的帮助、指导下,我逐渐地学会了如何把东西卖出去,也就不觉得那么难了。要想把东西卖出去,主要是需要我能够准确地抓住顾客的购买心理,热情一点,嘴甜一点,耐心一点。在超市里,我应该主动与顾客接近,拉进与顾客的距离,然后耐心地推销产品。几天后,我很快就习惯了这个工作,也认识了超市的其他员工。慢慢的我喜欢上了这份工作,尽管这份工作有点累,但是在我看来,累而充实的工作是值得的。

超市打工的这几天经历和在学校的生活大大不同,在学校的时候,每天有作息时间表的约束,我们通常是按部就班的做事情。而在这里,和学校比起来有更多的自主性和自由。我可以无所事事地随意逛,也能像木头似地呆在那儿,我还可以主动出击,与顾客接近。这个工作很大程度地锻炼了我的胆量、语言交流能力和心理洞察能力,我必须很好地通过顾客的言语与表情察觉顾客的想法,然后再作出适当的回应。我必须主动努力才可能继续干下去。在学校,每一个学生都在为取得更高的成绩而努力,虽然这也存在的竞争,可校园里总有着那份纯真,那份真诚。可是在社会中,优胜劣汰,只有胜利了,才有机会被留下。你的成功就是别人的失败,工作直接影响了他人的经济利益。

在社会中我接触了各种各样的顾客、同事、上司等等,关系复杂,这一切都需要我们有经验去处理。尽管存在竞争,我们还得不断学习别人优秀的地方。只有不断地学习,我们才能进步。这次的社会实践让我收获不少。在这,我总结认为以下4点是在实践中不可缺少的。

(1)要自信。相信自己,自信是迈向成功的第一步。相信自己并不比别人差,有自信我们才能笃定前行。

(2)学会微笑。微笑拉近了彼此的距离,真诚的微笑能够赢得别人的好感,也最能感动人心。微笑是开放的花蕾,是人心中的天使,是微笑给了我们一切。

(3)要坚持,不轻言放弃。在工作、学习、生活中遇到困难,要坚持下去,迎难而上,而不是退缩。

(4)善于与别人沟通。沟通是人与人交流的桥梁。有效的沟通可以减少事件的困难程度。

这次实践活动,丰富了我的实践经验,增强了认识问题,分析问题,解决问题的能力。为我认识社会,了解社会,步入社会打下了良好的基础。

经历了将近一周的社会实践,我感慨颇多,我们见到了社会的真实一面,实践生活中每一天遇到的情况还在我脑海里回旋,它给我们带来了意想不到的效果,社会实践活动给生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会、了解社会的机会,"千里之行,始于足下",这短暂而又充实的实习,我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用,过渡的作用,是人生的一段重要的经历,也是一个重要步骤,对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教,与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻,好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经验和知识是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到,和团体保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人,要明白做人的道理,如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说,需要学习的东西很多,他们就是最好的老师,正所谓"三人行,必有我师",我们可以向他们学习很多知识、道理,实践是学生接触社会,了解社会,服务社会,运用所学知识实践自我的最好途径。亲身实践,而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强了认识问题,分析问题,解决问题的能力。为认识社会,了解社会,步入社会打下了良好的基础。同时还需我们在以后的学习中用知识武装自己,用书本充实自己,为以后服务社会打下更坚固的基础!

劳动实践活动心得体会精选篇2

饺子是我们中国最有特色的食品,它既是我们中华民族特有的文化,又是千百年来流传下来的。了解它掌握它的制作方法,既能让同学们增长知识和技能,又能在实践活动中提高动手能力,培养大家对我们民族的热爱。因此__社区在寒假开展了以“包饺子”为主题的综合实践活动。

活动地点设在__国际教育__旗舰店。对于我来说,饺子并不陌生,在家里、在餐馆经常看见,而且经常吃,但让我们亲手包饺子,很多同学还是第一次。来活动的同学积极性都非常得高兴,每个学生卷起袖子,准备大干一翻,大家表现出来的高涨的情绪非常可爱。

同学们自己动手调馅,自己亲手包,对我们来说非常的新鲜、有趣、快乐,同学们在包饺子时,除了会包一般简单的饺子外,还设计了一些有特色的饺子子形状,五花八门,各种各样。大家在一起互相讨论、研究,怎样才不会让馅漏出来,怎样煮出来的.饺子更好吃。包好了,还要亲自下锅,翻一翻,尝一尝。一出锅,大家蜂拥而上,尝尝风味有何不同,你尝尝我的,我吃吃你的,交流交流劳动的收获,自然是美不可言。社区老师们也耐不住寂寞,纷纷加入到包饺子的大军里,指导指导学生,再得意地露一手,最后还不忘和学生抢上几个尝尝。

不知不觉中,两个小时过去了,每个人从头到尾体验了包饺子、煮饺子、吃饺子的全过程,那感觉,就是一个字——爽!同学们在包饺子的过程中,发现问题,解决问题,营造一个和谐、民主、融洽的学习环境。从活动中也体会到创新的乐趣。

最让我感到欣慰的,我们把煮好了的饺子每人都留了几个,回家带给爸爸妈妈吃,给爸爸妈妈一个惊喜,让他们尝尝自己亲手制作的饺子,与家长分享劳动的果实。

劳动实践活动心得体会精选篇3

劳动课的第一特性就是实践性强,没有实践或实践得不够,都不能体现劳动课的最大特点。因此、在劳动课的教学过程中,如何根据小学生的年龄、心理特点,组织好劳动课的实践活动,是我在一年来研究的一个重要课题之一。

一、组织学生进行劳动项目竞赛,激发学生劳动兴趣

培养积极的劳动情感小学生最初参加劳动实践时,劳动兴趣带有暂时性,易受意外的偶然因素的影响。他们比较感兴趣的是整个劳动活动,并不是劳动的具体内容。因此在组织小学生进行劳动实践时,一定要具有集体活动的色彩,只有将不同的集体活动形式同具体的劳动内容很好的结合起来、才能稳定学生的劳动兴趣,有助于提高学生的劳动自觉性。由于劳动条件和内容的不同,集体活动的形式也要有所不同。

二、让学生在实践中发展

皮亚杰指出"儿童只有自发地、具体地参与各种实际活动,大胆形成自己的假设,并努力去证实才能获得真实的知识,才能发展思维。"劳动课是以一门实践性、综合性很强的学科。只有让学生积极的投入实践劳动,才能将知识转化为能力,才能更好的培养学生的创新意识。劳动课是一门思想性、实践性很强的课程。劳动技能的掌握、自理能力的提高、劳动习惯的养成都是在劳动实践中实现的。 小学劳动课在培养学生创新意识方面与其他各科相比,有着独特的途径--实践操作。劳动课的实践操作既可以通过课堂教学进行,也可以组织学生开展丰富的课外活动,如:带领学生参观,组织学生课外实践,也可以开设兴趣小组等。不管是在课内,还是课外的实践操作,都要充分重视到学生的想象力、发散思维、合作意识、成功的快感,这些是培养创新意识最基本的要素。

(1)在实践操作中丰富想象力。

想象是我们的大脑对已存储的表象进行加工改造形成新形象。亚力士多德指出:"想象力是发现发明等一切创造性活动的源泉。"要创新就必须会想象,因此,在劳动课实践操作过程中充分利用学生已有生活经验和对劳动课动手操作过程的兴趣,来调动学生思考问题的.积极性,拓宽学生的思路,让学生张开想象的翅膀,展开丰富的想象,是培养学生和发展学生创新意识的必要手段。

例如,在纸工课上,学生折出的东西非常多,有的连老师都没想到,这时,我就适时表扬那些学生,对其作品给予鼓励和肯定,这样就能激发学生的创作兴趣。只有勇于想象,勤于想象,善于想象,才能迸发出创新的火花。

(2)在实践操作中发展发散思维。

发散性思维就是在对问题的解答或者对于解决问题的方法不只限于只找到一种,或者多种多样的演绎和推导。在教学中设计开放性的问题,引导学生打破原有的思维定势,通过尝试和探索,对原有的制作方法进行改革和创新,是发展学生发散思维的有效途径。课堂上的实践操作是整个课堂教学非常重要重要,在整个课堂教学占较大的比例,在这一过程中要不断积累学生点点滴滴具有创新意识的闪光点。

(3)在实践操作中强化合作意识。

在劳动实践操作中,以小组活动为基本形式,建立合理的竞争机制,激励全体学生之间互相合作。小组之间开展竞争,使每一名学生的个性得以发展,特长得以锻炼,素质得以提高,最终走向成功。追求学生人人进步为最终目标,以合作学习小组为运行载体,以全员激动为操作手段,以小组团体成绩评价为导向,激发竞争活力,强化合作意识。

劳动实践活动心得体会精选篇4

在我为如何利用暑假来充实自己发愁的时候,镇政府着眼于提高我镇在校大学生的实践能力和综合素质,搭建大学生深入基层了解工作的平台。

受宠若惊的我欣然接受镇政府的这份关爱,热情满腔,全身心投入地参与到大学生暑期社会实践活动当中。

我被分配到镇劳动分局实习。当我刚踏进劳动分局——一个我将要奋斗和挑战自我的地方,我就受到热情的招待。镇劳动分局局长详细并耐心的为我们讲述分局里的一切日常工作,并为我们分配了岗位和工作,最后还提出了一些具体的要求。局长在讲解中提醒我们,政府的每一个部门都有自己的责职和功能,并不能说哪个部门特别重要,哪个部门一无是处。各部门既有自己独立性,相互之间又存在着不或划缺的关系。

在劳动分局实践的日子里,我在副局长的悉心指导下,慢慢熟悉分局的日常工作,并感觉到工作的挑战性,从而产生了兴趣。从学劳动法开始,到了解处理劳动纠纷的基本步骤,再具体到学习调解工人与企业之间矛盾的方法,最后到学习出外检察和处理违反劳动法的企业行为的`知识地等。

在这个认识和学习的过程中,我深刻体会到,平日里以为政府官员悠闲自在的想法是不可取的,政府部门作为服务群众的机构,每一位工作人员都必须认真扎实地掌握好每一条法律,每一个办事流程,着实处理好每一件事情。只有这样,才能真正为群众办实事,办好事。

短短十几天,我既学到了知识,同时也丰富了自己的社会阅历。在局里接触到事情远比想象中的多,有些生活小事,平时根本不屑一顾的,在这里都可能成为有待解决的群众困难。通过跟同事们学习处理这些问题,我又在一定程度上提高了自己的为人处事能力。

劳动实践活动心得体会精选篇5

本周我班进行了为期5天的劳动,校园里的保卫工作以及学院的各个角落的工作都交由我班同学负责,每名学生都能在自己的岗位上尽职尽责,而且劳动兴趣浓厚,表现积极,不仅能够认真的完成自己的本职工作,还能帮助其他同学完成,形成了一个团结的集体。在同学们的努力下顺利完成了任务。同时也让我们对校园卫生有了更深的感触!

校园是我们学习和生活的场所,校园卫生也时刻影响着学生的日常生活。通过这次劳动,让学生们体会到了环境卫生的重要性,同时也体验到了保洁人员劳动的艰辛,更深一步体会了“苦尽甘来”的涵义。经过这一周的劳动,我们知道了,现在我们的安心的学习是由其他同学辛勤工作作为保证的!所以我们要珍惜这种幸福的时光,好好学习。

校园文明离我们只有几步之遥!在劳动周期间,我们深深体会到了不爱护校园卫生那些种种陋习给别人带来的不便,对这种不文明的行为深恶痛绝。并督促自己养成良好的卫生习惯。为了学校的美丽,劳动周是我们应该做的`贡献。度过难忘的一周后,我们的收获也是同样的难忘!

劳动是世界上一切欢乐、一切美好东西的源泉。学校每年安排学生在学生进行劳动,让我们更好的将理论与实践结合、提升自身能力与素质。经过这次实践,我们学到的不仅仅是劳动方法,更是为人处事之道,团结就是力量!同学们累着并快乐着,经历过越多,理解的就越多,就长大一点。

通过劳动实践周活动,增强了学生的劳动观念,更增强我班学生的劳动意识和团结协作的精神,锻炼了学生的意志品格,让我们懂得了应该珍惜每个人的劳动成果,尊重别人的劳动。并把这种观念和思想带到今后的学习和工作当中,形成良好的生活习惯和优良作风,提高我们的综合素质。

劳动周已经结束了,短短几日的劳动跟日后在工作岗位上的劳动是远远没法比的,我们不能就此停住脚步,我们会把劳动当成一项长期的、必需的、自发性的任务和要求,作为一个大学生我们不仅要在学习上刻苦钻研,更应该在生活上严格要求自己,争当国民表率,社会栋梁,真正做一个无愧于父母、无愧于祖国、无愧于时代的人!

在这忙碌而充实的七天里,我们学会了很多,劳动不仅创造了美,也是脑力劳动和体力劳动的完美结合。它启示我们无论做什么事情,都必须持之以恒,从自己做起。劳动如此,学习如此,工作也亦如此。任何一个良好习惯、行为的形成,都不是一朝一夕的事,都需要潜移默化的影响。在劳动中我们增近了对彼此间的认识,加深了相互之间的了解,也促进了同学之间的友谊。只有认定目标,脚踏实地,才能水滴石穿。让我们把朝气,活力,热情洒满校园,感动着你,也感动着我。

在这个过程中,在同学的努力下我们把经济学院20__级的名字留在校园的每一寸土地!我们可以自豪地说:“我们做到了!”当然,这是离不开各个同学的积极支持的,所以,最后要谢谢大家!谢谢各班积极参与的同学们,相信大家会怀念这个“劳动周”的,因为至少我们一起劳动过,我劳动,我快乐!

为期8天的劳动终于结束了,怎么说呢?有苦有甜吧!

现在许多家长对孩子的过分溺爱,只知道如何使自己的孩子过得舒服,玩得开心,而忽视了对孩子的培养,就这样,在不知不觉中养成了孩子的依赖心理和厌恶劳动的思想。但本学期学校开始实施半军事化管理,再懒的孩子都必须要参加劳动。我们0251、0252班是第一批轮到劳动的班级,而我被安排到了食堂工作,这个油油腻腻的地方,我老觉得很讨厌,家里的厨房我也是很少进的。但现在老师安排,我只好服从。

我们劳动的第一天就下雨,早上去食堂报到,一进去就看到桌上都是早上同学们吃早餐留下的东西。还由于下雨地上都是走来走去的泥水,我们的第一个任务就是擦桌子,拖地板,把凳子放好,饭桌上的剩饭剩菜让我有种想吐的感觉,但这是我的任务,我只能忍着把桌子擦干净,擦好后拖地板。真是件累人的事,刚拖好的地板由于下雨,还有下课有许多同学来食堂,走来走去的,干净的地板又脏了,只好再拖。到了9点开始发餐具,每桌6个餐具盖子,6个碗,6双筷子,2个大盆,2个勺子,1个放筷子的篮子,要放120个桌子,就靠我们10个左右的人,来回走了不知道多少次,脚都酸了,放好餐具等阿婆把饭菜打好再一盆盆拿到桌上盖好盖子,来来回回的走来走去,忙到第一批来吃饭,我们也匆匆忙忙的去吃了点,马上又回到食堂,一会儿添饭,一会添汤。等第一批吃完还要擦桌子,添碗筷还要再把饭一盒盒放在桌上,时间很紧,一会儿第二批又来了,等他们吃好我们又要开始收餐具,擦桌子,拖地板,一天下来路不知道走了多少,脚酸得不行,实在是太辛苦太累了,以后的那7天慢慢地习惯了,也就不会像第一天那么累了。

在劳动中我收获很多,第一个就是要尊重人家的劳动成果,有的同学一点都不尊重我们的劳动,他们真是不知道劳动的苦;第二就是劳动真光荣,每次看到食堂被我们扫得干干净净心理有种说不出的开心,第三就是在劳动中大家都互帮互助,平时读书时很少会这样的,但在这次劳动中互相帮助的精神发挥的淋漓尽致。

劳动实践活动心得体会精选篇6

这个寒假,我为了体验家务劳动,所以在家里就把妈妈的活揽过来了,真是不去做不知道,一做才知道是有嗝吹男量啵蚁衷诟裢獾哪芾斫饴杪枇恕�

寒假里,我看着妈妈做那么多家务,而我也没有什么事情,就把家里的活给包揽了。妈妈每天要做的家务就是扫地拖地、洗碗、洗衣服,这些活我觉得挺简单的,反正在学校也扫地,因此觉得很简单。可是当我在做了一个礼拜后,就真正的体会到家务劳动的不简单了。首先坚持下来就不轻松,因而我特别的佩服我的妈妈能年复一年和日复一日的每天做家务,我才做了一个星期,整个人就开始厌烦了,可是答应了妈妈的事情,我就要做到。即使觉得特别无聊又疲劳,还是每天早上起床把地扫了拖了,把垃圾倒了,然后每餐都把碗洗了,说实话一直泡在水里洗碗,手上等的皮肤都是皱皱的。我再去看妈妈的手,她的手上早已被风霜侵蚀了,各种沟壑,看上去一点也不好看,可是这却是在证明着她养育我的辛苦。

我每天都要去洗衣服,我和妈妈的还好,爸爸的衣服几乎像是在泥巴地滚了一圈似的,洗之前还要拿水泡很久,不然泥巴都不能掉下来,所以洗爸爸的.衣服我是最嫌麻烦的,每次都要刷上好久,漂水都要漂好几遍,我总算是能够体会到天天洗衣服的崩溃感了。我再去回忆以前妈妈每天干完了农活还要做洗衣服这些家务活,就觉得不是一般的辛苦了,忽然觉得自己特别的不孝顺了。作为这个家的一份子,家务活我应该也要去承担的,可是我却一直享受美好的生活这么就,让妈妈一个人做,真是感觉特别的惭愧啊。

不过再怎么烦,我还是要继续去做,毕竟答应了爸妈的事情,我就要做好,寒假那么长,在家为他们分担这些小事也能去减轻父母身上的担子。寒假也快结束了,看着自己把这些家务劳动都坚持做下来了,还是有一股骄傲油然而生,特别的开心。至少没有浪费光阴,也帮爸妈做了点事情。这次帮做家务之后,我是真明白了父母的辛苦了,也知道自己以后都要尽量去分担他们肩上的重担,这些琐碎的事情是我能做的,那就尽量多做一些,不让父母包揽所有的活,而自己却在那享受。

劳动实践活动心得体会精选篇7

寒假假期实践的第二个星期开始了,前几天还因“灿鸿”而放了三天假,结果却是虚惊一场,“灿鸿”并没有登陆温州。在家里过了个小长假,就又开始了企业的生活,每一天我们做的工作内容都差不多,所以也不需要太多的'精力,而在晚上的时候唐询唐老师还给我们上了节摄影课,很是喜欢。他给我们讲了些构图、光线等知识,虽然只有短短半个多小时,但也让我们了解了个大概。由于这个老师的摄影课,一度激起了我想买相机的欲望,但又考虑到资金有限,仍在纠结中。

在育才呆了快两星期,领导、同事、室友都很不错,让人感觉很是亲切,挺好相处的,昨天育才还给公司的每个员工发了一箱优酸乳,也包括了我们,让我们感受到了公司对我们也是一视同仁的态度,很是欢喜。不过唯二欠缺的就是伙食与卫生了,俗话说得好“民以食为天”,而育才的伙食着实让人无法恭维,好吧,我也承认其中有些个人因素:挑食。但那菜真心不好吃,让我都有些想念学校的饭菜了,怀疑的伙伴欢迎来尝试下。而卫生方面就是蜘蛛网太多啦,多到随处可见,除了办公室。真心希望育才能好好改善下伙食与卫生,不求能与家里相比但求要能吃好睡好。

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